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Mangiare bene, un’arma in più per prevenire il tuo udito

Mangiare bene è fondamentale per la nostra linea e per prevenire la salute del nostro udito.
Secondo uno studio condotto da alcuni ricercatori dell’Università di Sydney su 2.956 persone over 50, è emerso che bassi livelli ematici di acido folico causano un aumento del 34% del rischio di perdere l’udito.

Al fine di prevenire la nostra salute uditiva, è indispensabile assumere cibi che contengano queste quattro vitamine:

  • E, presente in abbondanza in semi e frutta secca;
  • B6, di cui sono ricchi cereali integrali, banane e patate dolci;
  • B12, presente negli alimenti di origine animale;
  • B9, che abbonda nei legumi e in tutte le verdure a foglia verde.

La combinazione bilanciata di tali alimenti costituisce la dieta perfetta per l’orecchio. Seguire un’alimentazione ricca di vitamine del gruppo B ed E è il primo passo per proteggere il proprio udito. La classica dieta mediterranea sarebbe l’ideale, perché si fonda su un’alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali.

Adotta anche tu uno stile alimentare sano e, se hai problemi di udito, prenota un  controllo gratuito.

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