Mangiare bene è fondamentale per la nostra linea e per prevenire la salute del nostro udito.
Secondo uno studio condotto da alcuni ricercatori dell’Università di Sydney su 2.956 persone over 50, è emerso che bassi livelli ematici di acido folico causano un aumento del 34% del rischio di perdere l’udito.
Al fine di prevenire la nostra salute uditiva, è indispensabile assumere cibi che contengano queste quattro vitamine:
- E, presente in abbondanza in semi e frutta secca;
- B6, di cui sono ricchi cereali integrali, banane e patate dolci;
- B12, presente negli alimenti di origine animale;
- B9, che abbonda nei legumi e in tutte le verdure a foglia verde.
La combinazione bilanciata di tali alimenti costituisce la dieta perfetta per l’orecchio. Seguire un’alimentazione ricca di vitamine del gruppo B ed E è il primo passo per proteggere il proprio udito. La classica dieta mediterranea sarebbe l’ideale, perché si fonda su un’alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali.
Adotta anche tu uno stile alimentare sano e, se hai problemi di udito, prenota un controllo gratuito.